DIETとHEALTH
昨日はとってもキレイな夕日💚
我が家は少し広めのバルコニーがついていて
そこからみる夕日が大好き♥︎
(ただ、ここ最近はその余裕さえなかったのだけど、、、💦)
話は変わり、
先日年配のお客様と話していたDIETについて。
その方は健康診断で注意を受けてからダイエットを始めたそうで
いろいろ我慢している。と話してくれました。
そんな会話の中でふと思ったこと。
私はいつからDIETしなくなったのだろう🤔？？
昔は24時間365日痩せたい。と考えていた気がするけれど、、、
今も全く痩せたくないわけではないのだけと、
どちらかというと健康的でいたい。と思うようになりました。
ただ、健康。健康！って頭デッカチになってもあれもこれもダメ！ってなるし
お酢を毎日飲む。とかお菓子は食べない！とか夜は炭水化物を抜く！とかが私がやってきたダイエット法 笑なんだけど
その時みたいに
いつも何か満たされないストレス。みたいなのを抱えちゃう。
じゃあ何食べたらいいの？って思うようになって
やっぱり
好きなものを美味しく食べられる幸せ。
を感じられる食事。が1番、
心と体には良いのかな？と思うようになりました。
それからは
健康に良いもの。とされている食品をたくさん摂ろうとするよりも、
不要なものを減らす努力をするようにしています。
まずは
マーガリンや白砂糖をやめました。
そこから安心して使える調味料に少しずつシフト。
よりシンプルで混じりっけのないものを使うようにしています☺︎
それから毎日食べる嗜好品(コーヒーや乳製品とか)やたまに食べるお菓子。はなるべく良いものを🤗
乳製品は摂らない。って人もいるけど、私はヨーグルトと牛乳、好きなので🥛
こだわって作られているものをなるべく選んでいます。
そんな風に食について考えるようになったらあまり太らなくなりました。(痩せないけどね笑)
あとは体の衰えは運動して引き締めないと〜。と鏡を見るたびに思っています笑
ホントは毎日無農薬野菜を食べたり
玄米食にしたりとか出来たら良いけど、
買いに行く場所も限られるし、時間もかかるので今の我が家のスタイルにはちょっと無理かな。
子供2人のかあちゃんは手間をかけずに
ちゃちゃっとご飯を作りたいのでお惣菜やコンビニに頼る日だってめちゃくちゃあります。
メリハリね。
できない時はやらないし、
できる時は
美味しくなるように頑張る💪
子供達はこれから何十年も生きていくので食を提供する私がちゃんと知識をつけなくては☝︎と常に思っています。
カラダは食べたもので作られていくからね🤗
お手軽パスタは なるべくグルテンフリー
これは子供も喜んで食べてくれます♥︎
(グルテンを摂りすぎるとカラダが重く感じるようになったので、、、)
気になる野菜や果物の農薬落としにはコレを！びっくりするくらいトマトから黄色い汁が出てくるよ😂
私のおやつ。
仕事の合間に 砂糖まみれのチョコを食べるより。とオーガニックのナッツバーやグルテンフリーのお菓子など。いろいろ試して小腹を満たしてます♥︎
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