妊婦のおやつ🍭
こんにちは。
Risaです♥︎
妊娠6ヶ月になりました。
つわりはどこかへ消え、
お腹が成長中です🤰
小学生は夏休みに入り
私は毎日のお弁当作りに追われています🍙
(つわり中のお弁当連チャンweekじゃなく本当に良かったと毎日思っています、、、😭)
今日は妊娠中の食生活についてー。
妊婦の時ほど気をつけたい食生活も
つわりという厄介なやつのせいで
コンビニやレトルトに頼ることも多く、
なんだかなー。とモヤモヤしていました。
しかも、無性に辛いものを好むつわりで笑
(元々辛いの大好きでしたが、)
やけに辛ラーメンが食べたくなるなる笑
ここ数日は食べ好みもちょっと落ち着いてきたのか？と感じていますので
なるべく妊婦に良さそうなものも食べています😝
今夜は切り干し大根でサラダ作りました🥗
切り干し大根なんて、食べてみようと思ったこともなかったですが、
料理の仕方によってはとっても美味しいですね💕
最近は体重が増えるのも怖いので
おやつも気をつけてとらないと。と思っています。
これは先日、子供達と作った
手作りグラノーラ🥣
美味しくできてみんなおやつにバクバク食べてました🍪
レシピはいろいろ参考にして
テキトーに
オーガニックオーツ麦120ｇ
ココナッツオイル 50〜 60ｇ
ナッツ🥜50ｇ
メイプルシロップ 50ｇ
きなこ 20〜30g
カカオニブ 目分量笑
米粉を30g程
150度のオーブンで30分ほど焼いてカリカリに仕上げました👋
甘さ控えめでしたので甘いのがお好みの方はメイプルシロップ、甜菜糖など増やすといいかもですね♥︎
アガベシロップでもおいしいと思います🙆♀️
次はiherbでココナッツフレークを
手に入れたので一緒にローストしてみたいと思います👌
仕事の合間はこちら。
前にものせたカインドバーや美人のおやつと言われるララバー。
最近のお気に入りはカリゴールドのプロテインバー🥜
ナッツがゴロゴロ入ってるし、チョコレートも甘すぎず腹持ちもよくて🙆♀️💕
つわり真っ只中は
アイスにもハマりました🍨
普段全然食べないのに、、、
アイスでカロリーとってました😅
アイスも、お砂糖や乳脂肪、いろいろきになるので
今は豆乳パックをそのまま凍らせて
アイスにするのをインスタグラムで発見した
ので冷凍庫で冷し中
です🍨♥︎
本当はちゃんと手作りしたいけど、
めんどくさがってしまいました💦
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